1
今日のうのじ
年末年始の連休数をまた揶揄された。いいじゃん休んだってよー。前回取り忘れた分を合わせて、うのじ通信 vol.6 と 7 を回収。読みたい人はお店に行こう!2
散髪
今回は短めに。ついでにヒゲもそろそろ剃るか。3
今日のプール
1.8km。最近は 100m 普通に泳いだ位では心拍数が殆ど上がらなくなってきたので、50m 全力で泳いだり 1本 200m にしたりしている。心肺系はかなり鍛えられてきたが筋肉量はさほど増えた感じがしないので、別途サーキットトレーニングでもしたほうがいいかな。4
今日の食事
朝食: 「マクドナルド」トマトグリルチキンサンドセット昼食: カップラーメン
夕食: 「うのじ」前菜3品(タコのマリネ、鴨のロースト ポテト添え、ラタトイユ)、半熟卵と温野菜のサラダ、牛スペアリブの赤ワイン煮、焼飯、プリン、ビール、焼酎(喜六)